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怎么吃维生素C美白?

      吃维生素C美白可以通过每天多吃蔬菜水果,另外还可以通过口服维生素C片,一般注意下面几个方面即可。

      1、建议分2次吃

      维生素C是水溶性维生素,分2次吃能够起到重复补充的作用,能更好地保证身体中的维生素C含量。

      2、饭后吃

      维生素C在早饭或者是午饭后吃效果比较好,特别是在上午和下午多吃水果补充。

      3、选择天然产品

      补充维生素C一定要选择天然的维生素,这样才能够更好地被人体吸收利用。

      维生素C对减少黑色素有一定的效果,但是要注意吃法。